华子有一位朋友也是一名药师，在一家透析中心工作。她跟华子说，透析中心常来做透析的患者有20多位，其中有3位以前都是开公交车的老司机。她在与这3位老司机聊天中发现，造成他们肾脏损伤的都是同一个原因。

作为司机，最不方便的事就是上厕所。因为一条长一点的线路跑下来要好几个小时，所以他们在车上有尿了也只能憋着，为了少排尿，只能尽量少喝水。但就是因为长期憋尿，让自己的肾脏受到了伤害。

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一、憋尿为什么会损伤肾脏

俗话常说“大活人不能被尿憋死”，但事实上，经常性的憋尿，会对自己的肾功能造成伤害，对自己的生命造成影响，最终真的有可能让“大活人被尿憋死”。尿液从肾脏产生之后，经过输尿管送到膀胱，并储存在其中。

正常人体的膀胱容量大约为300~400毫升，当尿液达到200毫升时开始有尿意，如果此时不能立即排尿，膀胱会继续膨胀。当膀胱中的尿液超过500毫升时，就会出现过度膨胀。会使膀胱顶部和后尿道部经常处于充血、水肿的状态。

正常人的尿液中没有细菌，但尿道口与外界相通，排尿时会冲洗尿道，使细菌不易繁殖。但长期憋尿会减少排尿次数，细菌就会趁机感染尿道。而且憋尿时又会使膀胱胀大，膀胱血管被压迫，使膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，细菌就会侵入膀胱造成膀胱炎。继而还会顺着输尿管“逆流而上”，感染肾脏。

当肾脏受到细菌侵袭发炎，就会造成肾单位的损伤，影响肾脏功能。所以憋尿伤肾，就是因为人体的泌尿系统“上下互通”，在憋尿状态下病原体会逆流而上，感染到肾脏。而且憋尿还容易引起肾结石，过大的结石会梗阻尿路，也会造成肾脏功能衰竭。

二、憋尿增加患膀胱癌概率

很多人都有憋尿的经历，比如说华子自己，偶尔在工作繁忙的时候也顾不上去卫生间。不过华子一次值班会有数天的休息时间，并不需要经常性的憋尿。这种偶尔一次的憋尿，对健康并不会造成很大的影响。

但是有人因为工作太忙，或是沉迷于玩游戏、打牌等活动中，经常性的憋尿，就会对健康造成影响了。经常性的憋尿，除了伤害肾脏，还会使控制排尿的肌肉变得松弛，容易出现尿频、尿失禁的问题。尿液长时间停留在膀胱之中，其中的有害物质对膀胱的刺激，还会使患膀胱癌的概率比一般人高出3~5倍。

三、憋尿还对心血管有危害

人在憋尿的时候，会使交感神经兴奋，使血压升高、心跳加快。如果患有高血压，则会使血压控制起来更为困难。如果患有冠心病，则有可能诱发心绞痛和心律失常。而且在长时间憋尿的时候，一旦排尿，还可能会发生排尿晕厥综合症，使人摔倒以及诱发心脑血管意外。

所以说，憋尿对于有慢性病的老年人更危险。但老年人神经敏感性减弱，对尿意感觉不明显。所以对于老年人来说，每天应该养成定时喝水，定时排尿的习惯。

综上所述，憋尿不是一种好习惯，不仅会损伤尿道、膀胱和肾脏，对心脑血管也有危害。所以我们每天不仅要喝足够的水，还要排出足够的尿。做到有尿就排，才能避免对自己身体的伤害。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

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